MamaFit Indoor & Outdoor
MamaFit Indoor
Wenn Du nach der Schwangerschaft etwas für Dich und Deinen Körper tun willst, bist Du hier genau richtig!
Der MamaFit Indoor Kurs ist ein Fitnesstraining für Mamas, zu dem Du gerne auch Dein Baby oder Kleinkind (0-3 Jahre) mitbringen kannst. Das Ganzkörpertraining kombiniert Einheiten des Pilates mit Übungen des Kraft- und Ausdauersports. In jeder Stunde enthält die Aufwärmphase eine kleine Beckenbodenübung, um die vorangegangene Rückbildung weiter auszubauen. Eine Entspannung mit Dehnübungen beendet jede Kurseinheit.
Wenn Du Dein Baby gern in der Trage hast, kannst Du mit Deinem Kind in der Trage mittrainieren. Alternativ kann Dein Baby gerne auch einfach nur zuschauen, schlafen oder mit seinem Lieblingsspielzeug spielen.
Voraussetzung für den Kurs ist eine abgeschlossene Rückbildung. Bitte bringe zu jeder Stunde ein Handtuch für die Matte, etwas zum Trinken und ggf. ein Spielzeug für Dein Kind mit.
MamaFit Outdoor
Wenn Du nach der Schwangerschaft etwas für Dich und Deinen Körper tun willst, bist Du hier genau richtig!
Der MamaFit Outdoor Kurs ist ein Fitnesstraining für Mamas, zu dem Du gerne auch Dein Baby oder Kleinkind (0-3 Jahre) mitbringen kannst. Das Ganzkörpertraining kombiniert Einheiten des Lauftrainings mit Übungen aus Kraft- und Ausdauersport. In jeder Stunde enthält die Aufwärmphase eine kleine Beckenbodenübung, um die vorangegangene Rückbildung weiter auszubauen. Eine Entspannung mit Dehnübungen beendet jede Kurseinheit.
Wenn Du Dein Baby gern in der Trage hast, kannst Du mit Deinem Kind in der Trage mittrainieren. Achte aber darauf, dass Dein Baby gut an deinem Körper sitzt, nicht rutscht oder zu tief sitzt, um Dir ein angenehmes Training zu ermöglichen. Falls Du dein Kind in einem Tragetuch hast, verzichte bitte auf elastische Tücher und verwende für das Training ein festes Tuch. Alternativ kannst Du Dein Baby gerne auch Im Buggy oder Kinderwagen transportieren. Habe ein Blick darauf, dass Dein Baby hier nicht zu steil sitzt und während der Sportstunde eine angenehme Position einnehmen kann.
Voraussetzung für den Kurs ist eine abgeschlossene Rückbildung.
Stempelkarten:
Für mehr Flexibilität haben wir die Stempelkarten eingeführt. Du kannst nun zwischen 5er und 10er Stempelkarte wählen.
Die 5er Karte ist jeweils für einen Block gültig, die 10er Karte für zwei aufeinanderfolgenden Blöcke. Damit hast Du automatisch Vorrecht auf einen Platz im folgenden Block.
Falls es noch freie Plätze gibt, kannst Du auch während eines laufenden Kurses einsteigen. Zusätzlich gibt es für folgende Blöcke eine Warteliste.
Ein Block umfasst 7 Termine. Wenn Du mit Deiner 5er Karte an allen ersten 5 Terminen teilnimmst, kannst für je 15 Euro die 2 folgenden Kurstermine dazubuchen (Gleiches gilt für die 10er Karte, hier zahlst Du 14 € pro Termin).
MamaFit Indoor
Wer: Nach abgeschlossenem Rückbildungskurs mit Kind (0-3 Jahre)
Wann: montags, 09:15 - 10:15 Uhr
Wo: HAUS 62, Kursraum bei Doula Isabelle Gehring
Kosten:
5er Karte: 75 €/ gültig pro Block
10er Karte 140 €/ gültig für 2 Blöcke
Nächster Block:
Block September: 12.09 - 31.10. (03.10. entfällt)
Block November: 04.11. - 16.12.
Block Januar: 06.01. - 17.02.
(Email-Adresse: mail@haus-62.de)
Leider landen unsere Mails immer mal wieder im Spam-Ordner. Bitte habt diesen etwas im Blick.
MamaFit Outdoor
Wer: Nach abgeschlossenem Rückbildungskurs mit Kind (0-3 Jahre)
Wann: donnerstags, 09:15 - 10:15 Uhr
Wo: Treffpunkt am HAUS 62 bei Doula Isabelle Gehring
Kosten:
5er Karte: 75 €/ gültig pro Block
10er Karte 140 €/ gültig für 2 Blöcke
Nächster Block:
Block September: 12.09 - 31.10. (03.10. entfällt)
Block November: 07.11. - 19.12.
Block Januar: 09.01. - 20.02.
(Email-Adresse: mail@haus-62.de)
Leider landen unsere Mails immer mal wieder im Spam-Ordner. Bitte habt diesen etwas im Blick.
Du hast noch Ideen oder möchtest selbst die Räumlichkeiten des HAUS 62 nutzen? Melde Dich gerne! Das HAUS 62 freut sich über frische Impulse und neue Kooperationspartner*innen.
© Urheberrecht. Alle Rechte vorbehalten. | Impressum | Datenschutzerklärung
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.